主食じゃことにんにくのカリカリチャーハン0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#チャーハン#通年#にんにく#簡単#じゃこ撮影 大井一範じゃこのうまみとにんにくの風味が食欲をそそります。しょうゆの焦げた香りもポイント。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約390円カロリー502kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ちりめんじゃこ50gにんにく4かけねぎ2/3本卵2個ご飯 茶碗6杯分サラダ油塩しょうゆ酒こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にんにくは薄切りにする。ねぎは粗みじんに切る。ボールに卵を割りほぐす。2中華鍋にサラダ油大さじ2を入れて弱火で熱し、ちりめんじゃことにんにくを炒める。にんにくがきつね色になり、ちりめんじゃこがカリカリになったら取り出す。同じ中華鍋にサラダ油大さじ1をたして強火で熱し、卵を入れて大きく混ぜながら炒め、半熟状になったら取り出す。3再びサラダ油大さじ1をたし、ねぎの3/4量を炒める。全体に油がなじんだら、ご飯と卵を加えて炒め合わせる。塩小さじ2/3、しょうゆ小さじ1、酒小さじ2、こしょう少々を入れて味をととのえ、ちりめんじゃことにんにくの各1/2量を混ぜ合わせて皿に盛る。上に残りのねぎ、ちりめんじゃこ、にんにくを散らす。 （1人分502kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1997.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「じゃことにんにくのカリカリチャーハン」のおすすめ献立主食じゃことにんにくのカリカリチャーハン502kcal副菜アボカドと三つ葉のめんつゆあえ148kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主食じゃことにんにくのカリカリチャーハン502kcal副菜ゴーヤーとささ身の酢みそあえ93kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主食じゃことにんにくのカリカリチャーハン502kcal副菜セロリの辛子あえ23kcal副菜にんじんのたらこ炒め105kcal主食じゃことにんにくのカリカリチャーハン502kcal副菜しめじの酢みそあえ70kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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