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副菜

白菜の鮭フレークあえ

0(0件)

更新日 2025/6/8

  • #あえもの
  • #副菜
  • #白菜
  • #鮭フレーク
  • #和食
  • #お弁当
  • #簡単
  • #秋
撮影 鈴木雅也

白菜に、鮭とわかめで海のうまみと風味をプラス。しょうがの香りときかせて、さっぱりと。

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更新日 2025/6/8

  • かんたん

  • 費用目安

    約440円

  • カロリー

    64kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

瀬尾 幸子

料理家

      料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 白菜の内側の葉
        4枚
      • カットわかめ(乾燥)
        大さじ1
      • 市販の鮭フレーク
        大さじ3
      • 塩
        小さじ1/3
      • 酢
        大さじ3
      • 砂糖
        大さじ1
      • しょうがの絞り汁
      • しょうゆ(あれば薄口)
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        白菜は幅5mmに切り、塩小さじ1/3をふってもむ。しんなりとしたら、水けをギュッと絞る。わかめは熱湯に1分ほどつけてもどし、水けを絞る。

      2. 2

        ボールに酢大さじ3、砂糖大さじ1、しょうが汁、しょうゆ各小さじ1を合わせ、白菜、鮭フレーク、わかめを加えてよく混ぜる。
        (1人分64kcal)

      レシピ掲載日 1996.11.2

      \ オレペAIが選んだ /
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                  • 魚介

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                    • たら
                  • 野菜

                    • なす
                    • キャベツ
                    • 小松菜
                    • さつまいも
                    • きゅうり
                  • その他の食材

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                    • 豆腐
                    • おから
                    • 納豆
                    • 豆乳
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                  ホームレシピ副菜白菜の鮭フレークあえ

                  レシピを作った人

                  瀬尾 幸子

                  料理家

                      料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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                          今日の献立

                          主菜

                          なすと豚ひきのうましょうゆ炒め

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                          副菜

                          乱切りきゅうりとかにかまのしょうがじょうゆあえ

                          • 86kcal
                          汁物

                          みょうがのかきたま汁

                          • 51kcal
                          献立カレンダー