副菜ささ身とほうれん草のあえもの0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#あえもの#冬#ほうれん草#簡単#鶏ささみ撮影 鈴木雅也香ばしいごまをたっぷりからめるのが、おいしく仕上げるコツ。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約150円カロリー93kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏ささ身3本ほうれん草1わ白すりごま大さじ2しょうゆ大さじ1と1/2砂糖大さじ1酒大さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ささ身は白い筋を取る。鍋に湯を沸かして塩を加え、ささ身を入れて2分ほどゆでる。同じ湯でほうれん草をさっとゆで、冷水にはなして水けを絞る。 2ほうれん草は長さ2～3cmに切って、全体にしょうゆ大さじ1/2をふりかけ、再び水けを絞る。ささ身は粗熱が取れたら、手で食べやすい大きさに裂き、ほうれん草とともにボールに入れて混ぜ合わせる。 3別のボールに白すりごまを入れて、残りのしょうゆと、砂糖、酒を加えて混ぜる。いただく直前に、合わせたささ身とほうれん草加え、あえる。 （1人分93kcal）レシピ掲載日 1995.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「ささ身とほうれん草のあえもの」のおすすめ献立主菜ふんわりはさみとんぺい焼き351kcal副菜ささ身とほうれん草のあえもの93kcal汁物コーンと卵の中華スープ94kcal主菜白菜と鶏のチーズクリーム煮200kcal副菜ささ身とほうれん草のあえもの93kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜大根と鶏だんごのみそクリーム煮40分431kcal副菜ささ身とほうれん草のあえもの93kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal主菜鮭とキャベツのごま煮20分285kcal副菜ささ身とほうれん草のあえもの93kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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351kcal
40分
