主菜帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#中華料理#炒めもの#通年#しめじ#さやえんどう#ホタテ撮影 山田広幸ご飯に合うしっかり味。たっぷりのきぬさやで食べごたえアップ。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約430円カロリー217kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人やまだみつこクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋帆立て貝柱（ボイル）8個下味酒大さじ2しょうがの絞り汁大さじ1きぬさや200gしめじ1パック合わせ調味料オイスターソース大さじ1しょうゆ大さじ1片栗粉大さじ1酒大さじ1/2みりん大さじ1/2砂糖小さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩小さじ1/2サラダ油大さじ3塩小さじ1/2片栗粉適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1帆立て貝柱は下味をからめる。きぬさやはへたと筋を取る。しめじは石づきを除き、小房に分ける。器に合わせ調味料の材料と湯2/3カップを入れて、混ぜ合わせておく。2中華鍋にサラダ油大さじ1と1/2と塩を入れ、強火で熱する。きぬさやを入れ、色鮮やかになるまで炒めて、取り出す（油に塩を加えてから野菜を炒めると、色よく炒め上がる）。3続けてサラダ油大さじ1と1/2をたし、1.の帆立て貝柱に片栗粉を薄くまぶしつけて入れ、強火でさっと炒める。しめじを加えて炒め合わせ、油がなじんだらきぬさやを戻し入れる。合わせ調味料を再び混ぜて加え、全体を大きく混ぜてとろみがついたら器に盛る。 時間15分、熱量217kcal、塩分2.7g（1人分）レシピ掲載日 1995.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め」のおすすめ献立主菜帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め217kcal副菜れんこんとサーモンのマリネサラダ103kcal汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主菜帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め217kcal副菜厚揚げとなめこのレンジ煮172kcal汁物アスパラとプチトマトのスープ70kcal主菜帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め217kcal副菜かぶのカリカリじゃこオイルがけ10分154kcal副菜アボカドの塩昆布ナムル169kcal主菜帆立てと貝柱ときぬさやのオイスター炒め217kcal副菜わかめと豆腐のピリ辛サラダ56kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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