主食かにとえのきの混ぜご飯0(0件)更新日 2025/6/9#ごはんもの#主食#かに#えのき#和食#時短#簡単#塩分控えめ#低カロリー#冬撮影 青山紀子かにのうまみとえのきの歯ごたえがほどよくマッチした、海の幸・山の幸の混ぜご飯。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん10分費用目安約260円カロリー280kcal塩分0.6g※費用や栄養素は1/4量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人野崎洋光クックモード画面が暗くなりません材料3～4人分温かいご飯 米2合分かに缶詰（93g入り）1缶えのきだけ1袋サラダ油小さじ1しょうゆ小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1かには余分な缶汁をきり、あれば軟骨を除く。えのきだけは根元を切り、長さ3cmに切る。 2フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、かにとえのきを入れて中火で炒める。えのきがしんなりしたら、しょうゆ小さじ1をふってさっと炒め合わせる。 3ご飯に炒めたかにとえのきを加えて、下から大きく全体を混ぜ合わせる。（1人分280kcal 塩分0.6g） レシピ掲載日 1995.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「かにとえのきの混ぜご飯」のおすすめ献立主食かにとえのきの混ぜご飯10分280kcal副菜キャベツのレンチンシュウマイ350kcal汁物あさりのカレー風味スープ37kcal主食かにとえのきの混ぜご飯10分280kcal副菜しし唐とじゃこの甘辛炒め67kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主食かにとえのきの混ぜご飯10分280kcal副菜大根の梅マヨあえ62kcal副菜小松菜のおかかじょうゆ炒め59kcal主食かにとえのきの混ぜご飯10分280kcal副菜焼きキャベツのアンチョビーオイルがけ15分183kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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