主菜わたりがにのカレー風味卵炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#インド料理#炒めもの#冬#卵#牛乳#塩分控えめ#低カロリー#かに撮影 中里一暁牛乳を加えたクリーミーな煮汁を、かにもうまみといっしょに、残さず卵に吸わせます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約70円カロリー177kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋卵3個わたりがに（切ってあるもの）1ぱい分赤唐辛子1本にんにく3かけ煮汁牛乳1カップ鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1塩小さじ1/4こしょう少々カレー粉大さじ1あればセロリの葉適宜サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1赤唐辛子は半分に切ってへたと種を取り除く。にんにくは薄切りにする。器に煮汁の材料を混ぜ合わせる。ボールに卵を割りほぐす。2フライパンにサラダ油大さじ2を強めの中火で熱し、赤唐辛子、にんにくを香りが立つまで炒める。わたりがに、カレー粉大さじ1を加え、全体にからめながら炒める。かにの色が赤くなったら煮汁を注ぎ入れ、火を弱めて5～6分煮る。3かにをフライパンの向こう側に寄せ、手前のあいたところに溶き卵を一気に流し入れる。煮汁と混ぜるように菜箸で大きく混ぜながら炒め、卵が固まってきたら菜箸で大きくくずしながら全体を炒める。皿に盛り、あればセロリの葉を添える。 （1人分177kcal、塩分1.0g）レシピ掲載日 2002.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「わたりがにのカレー風味卵炒め」のおすすめ献立主菜わたりがにのカレー風味卵炒め177kcal副菜白菜のしんの甘酢あえ33kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜わたりがにのカレー風味卵炒め177kcal副菜中華風ピクルス58kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜わたりがにのカレー風味卵炒め177kcal副菜大根の洋風浅漬け43kcal副菜れんこんのナムル113kcal主菜わたりがにのカレー風味卵炒め177kcal副菜炒め白菜のチーズ風味サラダ48kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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