副菜ほうれん草と桜えびののりあえ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#あえもの#春#低カロリー#ほうれん草撮影 青山紀子ゆでたほうれん草に、桜えびとのりをさっとあえた一品。えびとのりの香ばしさが魅力です。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約90円カロリー19kcal塩分0.5g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 あきこ料理家料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ほうれん草1/2わ桜えび大さじ1焼きのり1/4枚だし汁大さじ1しょうゆ小さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ほうれん草は、塩を加えた熱湯でさっと色よくゆでる。水にとって、水けを絞り、長さ3~4cmに切る。 2ボールにほうれん草、桜えびを入れる。しょうゆとだし汁を混ぜ合わせて加え、全体にあえる。最後にのりを細かくちぎって、さっと混ぜ込む。(熱量19kcal 塩分0.5 g (1人分))レシピ掲載日 1995.3.2\ オレペAIが選んだ /「ほうれん草と桜えびののりあえ」のおすすめ献立主菜ガーリックゆずシュリンプ160kcal副菜ほうれん草と桜えびののりあえ19kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜大根と牛肉の土手煮風325kcal副菜ほうれん草と桜えびののりあえ19kcal汁物簡単クラムチャウダー204kcal主菜レンチン肉豆腐249kcal副菜ほうれん草と桜えびののりあえ19kcal副菜大根と赤パプリカの重ねマリネ28kcal主菜アスパラと豚肉の中華炒め218kcal副菜ほうれん草と桜えびののりあえ19kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー