主菜牛もも肉のたたき昆布茶だれ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#肉料理#夏#おもてなし#低カロリー#牛かたまり肉撮影 鈴木雅也牛肉を網で焼き、熱いうちにたれにつけてなじませます。昆布茶の風味がかくし味。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約370円カロリー127kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛ももかたまり肉（たたき用）250gセロリ1と1/2本玉ねぎ1個たれ酒大さじ3粉末昆布茶大さじ1しょうゆ大さじ1水1/3カップサラダ油少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たれの材料をボールに合わせる。2焼き網にサラダ油を塗ってよく熱し、強火で牛肉の表面全体にこんがりと焼き色をつけて、すぐにたれにつけ、ときどき返しながら約30分おく。3セロリは筋を取って、皮むき器で縦に薄く長く削り、さらに幅1cmくらいで、なるべく長くなるように斜め切りにし、水につけてカールさせる（皮むき器がなければ、長さ6～7cmの薄切りに）。セロリの葉はせん切り、玉ねぎは繊維と垂直方向に薄く切り、それぞれ水にさらす。4肉を薄く切り、水けをきった野菜と合わせ、残りのたれをかける。 （1人分127kcal）レシピ掲載日 1990.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛もも肉のたたき昆布茶だれ」のおすすめ献立主菜牛もも肉のたたき昆布茶だれ127kcal副菜冷しゃぶサラダ312kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜牛もも肉のたたき昆布茶だれ127kcal副菜ブロッコリーとちくわのサラダ175kcal汁物じゃがいもと青菜の担担風スープ464kcal主菜牛もも肉のたたき昆布茶だれ127kcal副菜トマトの甘酢おろしあえ37kcal副菜ゴーヤーの梅つくだ煮47kcal主菜牛もも肉のたたき昆布茶だれ127kcal副菜たたききゅうりのわさびドレッシングあえ76kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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