副菜豆腐とハムときゅうりのサラダ0(0件)更新日 2025/6/7#豆腐サラダ#副菜#豆腐#ハム#きゅうり#和食#夏撮影 山田広幸さっぱり素材の豆腐ときゅうりにハムを添えたサラダ。レモンとしょうがのきいたドレッシングもさわやか。0(0件)更新日 2025/6/7普通費用目安約40円カロリー129kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人江上佳奈美クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐（300g）1丁きゅうり1/2本ハムの薄切り1枚ドレッシングサラダ油大さじ2しょうゆ大さじ1レモン汁大さじ1しょうがの絞り汁小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐はざるにのせ、30分ほどおいて水けをきり、長さ4cmの細い拍子木切りにする。 2きゅうりは長さ4cmの細切りにし、水にはなしてパリッとさせ、ざるに上げる。ハムの薄切りも長さ4cmの細切りにする。 3ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。器に豆腐、きゅうり、ハムの順にのせて、盛り、ドレッシングを上からかけていただく。 129kcal（1人分） レシピ掲載日 1990.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐とハムときゅうりのサラダ」のおすすめ献立主菜鮭の黒南蛮漬け433kcal副菜豆腐とハムときゅうりのサラダ129kcal汁物シンプル白菜鍋217kcal主菜海鮮チヂミ228kcal副菜豆腐とハムときゅうりのサラダ129kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜大根と鶏もも肉のトマト煮334kcal副菜豆腐とハムときゅうりのサラダ129kcal副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ180kcal主食豚肉のかきたまレタスそば568kcal副菜豆腐とハムときゅうりのサラダ129kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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