副菜えびとアボカドの白あえ風0(0件)更新日 2025/6/4#豆腐サラダ#副菜#エビ#ごま#アボカド#豆腐#和食#夏撮影 柿崎真子ざっと握りつぶした豆腐に具材をのせ、こくのある練りごまをかけて。混ぜながら食べれば、白あえのような味わいに！0(0件)更新日 2025/6/4費用目安約170円カロリー300kcal塩分0.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人Cooking編集部クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋木綿豆腐1丁ボイルえび4尾アボカド1/4個Aマヨネーズ大さじ2白練りごま大さじ1水大さじ1しょうゆ小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは3つ～4つに切る。アボカドは皮をむき、1cm角に切る。Aは混ぜ合わせる。 2豆腐は手で握りつぶしながら器に盛る。えびとアボカドを散らし、Aをかける。 初出 Cooking 2009年6月号＼ オレペAIが選んだ ／「えびとアボカドの白あえ風」のおすすめ献立主菜チキン南蛮473kcal副菜えびとアボカドの白あえ風300kcal汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主菜大豆コロッケ291kcal副菜えびとアボカドの白あえ風300kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主食あじのさっぱり混ぜずし20分466kcal副菜えびとアボカドの白あえ風300kcal副菜梅だしひたしトマト44kcal主菜中華風えび蒸し豆腐副菜えびとアボカドの白あえ風300kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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473kcal
20分
