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シャキシャキのピーマンと柔らかいいかの食感が楽しいひと皿。多めのこしょうで、味にパンチを出します。
主材料：イカ ピーマン
蒸し煮にした鶏肉は、ジューシーで柔らか。ごま油で炒めた香りのよい野菜ソースが、食欲をそそります。
主材料：鶏もも肉 ピーマン 長ねぎ
豚肉のうまみとみそのこくがなすにしっかりしみて美味。甘辛い味でご飯もすすみます。
主材料：豚薄切り肉 なす ピーマン
カレー粉、めんつゆ、冷凍うどんがあれば、食べたいときにフライパンですぐ作れるカレーうどん。カレー粉で豚こまと油揚げのうまみを引き出した、風味豊かでコクのある煮汁は、最後の一滴まで残さず飲み干したくなる味です。…
主材料：豚こま切れ肉 わけぎ 油揚げ
肉も野菜も一度にとれる、スタミナうどん。ささっと作れて、手軽なランチにおすすめです！
主材料：豚こま切れ肉 もやし にら
主材料：豚薄切り肉 ピーマン たまねぎ
ご飯はトマトケチャップを加えて炒めると、ほんのり甘みが出て、おいしさ倍増です。
主材料：ソーセージ カレー粉 たまねぎ ピーマン
残った野菜でもう一品。うまみのある搾菜が味だしにひと役かっています。
主材料：しいたけ ピーマン
野菜を素揚げにして、さっぱり仕立てのカレーあんをかけていただきます。彩り、香りよい一品。
主材料：かぼちゃ たまねぎ ピーマン カレー粉
プリッとしたたこの歯ごたえが魅力。レモン汁でさわやかにいただきます。おつまみにおすすめです。
主材料：たこ ピーマン
刺し身用の帆立てをサラダ仕立てに。レモンのきいたドレッシングでさっぱりといただきます。
主材料：レタス ホタテ ピーマン
主材料：いわし ピーマン 卵
料理のきほん
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