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野菜のうまみが溶け出た、ほっこりとなごむあったかスープ。こしょうの香りで味を引きしめて。
主材料：にんじん キャベツ
帆立て缶を汁ごと使ってだしいらず。あんがからまったしんなりレタスは、いくらでもいただけそう。
主材料：ホタテ レタス
材料を切って中華ドレッシングをかけるだけの超簡単サラダ。彩りの美しさを生かして盛りつけて。
主材料：豆腐 トマト アボカド
まろやかなクリームチーズに、きざみわさびのさわやかな食感と香りをプラス。おつまみにもぴったりの、おいしい＆おしゃれな一品です。
主材料：パプリカ 鮭 チーズ
ほんのり甘く濃厚で刺激的な香りのローストポーク。風味の決め手はホールのクローブ
主材料：豚かたまり肉
ねぎ、しょうがなど、香味野菜たっぷりの中華風のたれでいただきます。
主材料：なす ハム
たたいたごぼうに、ごま風味のあえごろもがよくからみます。
主材料：ごぼう
ササッとゆでたひじきのシャキシャキした歯ざわりがおいしい！ ゆでたてにしょうゆをからめて。
主材料：ひじき ピーマン
牛肉で作る韓国のメニューをまぐろで。甘みの中に辛みとこくのあるコチュジャンをきかせるのがポイント。
主材料：マグロ
きれいな彩りで食卓が華やぐ一皿。マスタードは火を通して、まろやかな味わいに。
主材料：ハム
春雨のつるんとしたのどごしと、きゅうりのシャキシャキした歯ごたえを味わって。
主材料：春雨 かに きゅうり
納豆と相性のよい辛子を溶かしながらいただきます。春菊の香りとほろ苦さがアクセント。
主材料：納豆 わかめ
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