3p：「冷凍」のレシピ

冷凍できる伊達巻き

• 178kcal
• 約30円

しらすうどん

• 404kcal
• 約390円

コーンのかき揚げ

• 241kcal
• 約90円

中華ちまき

• 391kcal
• 約280円

鮭のみそ漬け

• 362kcal
• 約700円

豚のしょうゆ漬け

• 427kcal
• 約370円

鶏のふっくら焼き

• 386kcal
• 約540円

ロールキャベツ

• 256kcal
• 約340円

野菜ミックスのホットサラダ

• 81kcal
• 約30円

さんまの塩焼き

• 10分
• 242kcal

肉巻きポテトのトマト煮込み

• 20分
• 432kcal
• 約370円

ブロッコリーのポタージュ

• 252kcal
• 約230円

かぼちゃのポタージュ

• 318kcal
• 約140円

チョコバナナアイス

• 139kcal
• 約120円

里いもコロッケ

• 458kcal
• 約680円

チーズ風味のかきたまスープ

• 127kcal

さつまいものドーナツ

• 71kcal
• 約10円

かぼちゃとえびの煮もの

• 5分
• 122kcal
• 約120円

揚げなすと豚肉の中華風甘みそ炒め

• 245kcal
• 約140円

きのこときぬさやのスープ

• 31kcal
• 約100円

オクラまぐろ丼

• 405kcal
• 約450円