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ピリ辛だれがあとを引く人気の中華料理をサラダに。シャキシャキのれんこんと、しっとり蒸し鶏がいいコンビ。
主材料：れんこん 生姜 にんにく 鶏むね肉
桜えびのうまみと香ばしさが何よりの調味料！ 青梗菜は蒸し炒めにし、ほどよく火を通します。
主材料：桜えび 青梗菜
シンプルな酒蒸しで、ぶりのこくのある味わいを楽しみます。
主材料：ぶり わかめ 長ねぎ 大根
にんにくをきかせ、ターメリックをたっぷり使って鮮やかな黄色に仕上げた、ひと味違うめかじきのソテー。焦がさないよう、弱めの中火でじっくり、ふっくらと焼き上げます。
主材料：カジキ
肉も野菜も一度にとれる、スタミナうどん。ささっと作れて、手軽なランチにおすすめです！
主材料：豚こま切れ肉 もやし にら
じっくり蒸し焼きにした厚切りれんこんの歯ごたえが楽しい！ 〈エスニックなクミンの香り×しょうゆ味〉で、驚くほどおしゃれな仕上がりに。
主材料：れんこん
ツナの風味に、しょうがとポン酢のさわやか名コンビが好相性。
主材料：豆腐 レタス かいわれ大根 ツナ缶
主材料：キャベツ ツナ缶 チーズ
帆立て缶は、うまみたっぷりの煮汁も利用して。白菜のやさしい甘みと帆立ての上品なだしがよく合います。
主材料：白菜 ホタテ
焼いて＆そのままトッピングして、パイン缶の甘酸っぱさを満喫！ とろ火でじっくり蒸し焼きにすることで、しっとりとした口当たりの生地に。
主材料：ホットケーキミックス パイナップル
材料をフライパンに広げて蒸し煮にすれば即完成！ 野菜がたっぷり食べられます。
主材料：ツナ缶 白菜 しめじ 味噌
白菜は少なめの水で蒸し煮にすると、驚くほど甘みが増します。ベーコンのうまみがしみ出た蒸し汁まで残さずめしあがれ。
主材料：べーコン 白菜 にんじん チーズ
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