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「おから」でレシピ検索しました。

19件ありました。

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おから

大豆から豆乳をしぼって、豆腐を作る過程でできるおから。豆腐にはない食物繊維が豊富です。人気のヘルシーレシピをたっぷりご紹介します。

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うの花

主材料：: おからにんじんちくわさやいんげん

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おから煮

豚バラ肉から出たうまみのある煮汁に、おからを含ませるだけだから簡単。野菜の甘みもポイント。

主材料：: おから豚バラ肉豚薄切り肉

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おからのいり煮

中華鍋で材料を炒めて、煮汁を加えて煮るだけ。昔ながらの素朴な味が手軽にマスターできます。

主材料：: おからしいたけごぼうにんじん

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モッツァレラとアスパラのもちシャキサラダ

モッツァレラチーズのミルキーな味ともちもちした食感が、アスパラのシャキシャキ感と甘みをひき立ててくれます。

主材料：: チーズアスパラガストマト

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野菜たっぷりミートソースパスタ

さっと煮込むだけのあっさり系ミートソース。パーシャル保存のひき肉なら解凍いらずですぐに使えます。

主材料：: あい挽き肉

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おからのコロッケ

ほくほくのじゃがいもにおからが風味をプラス。しっとりとした歯ごたえはなんとご飯入りだからなのです。

主材料：: おからじゃがいも

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おからのチョコマフィン

大豆特有の青臭さが少ないおからは、チョコレートとも相性◎。食物繊維が豊富で低カロリーの、ヘルシーなマフィンです。

主材料：: おからチョコレート

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おからとトマトのフレンチサラダ

食物繊維が豊富なおからがたっぷり。お手製のフレンチドレッシングでいただきます♪

主材料：: おからきゅうりトマト

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おからとアボカドのサラダ

おからは野菜とあわせてサラダにしても。ねっとりとしたアボカドと、意外に好相性。

主材料：: おからアボカド

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北欧風おからボール

カレー風味のおからボールに、ブルーベリーソースの甘酸っぱさ、クリームチーズのこくが絶妙なハーモニー。

主材料：: おから卵たまねぎマッシュルーム

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おからのかき餅

食物繊維たっぷりのお餅風スナック。生地は保存できるので、ストックしておけばいつでも焼き立てを楽しめます。

主材料：: おから

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おからのごまおこし

黒糖の豊かな甘みが広がる、カリッと香ばしい一品です。

主材料：: おから

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