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ツナのほどよい塩けで、キャベツの甘みが引き立ちます。しょうゆを少し加えて、風味よく。
主材料:ツナ缶 キャベツ
さっぱりとしたきゅうりに、ツナのうまみをプラス。しょうがで味をひきしめます。
主材料:ツナ缶 きゅうり
主材料:ツナ缶 チーズ
味つけはバジルソースだけの簡単な炒めもの。モッツァレラチーズは加熱しすぎると溶けてくっつくので、フライパンに入れたらすぐにバジルソースも加えて手早くからめて火を止めます。
主材料:たこ パプリカ チーズ バジル
さわやかなに香るレモンの風味と、ブラックペッパーのパンチで、あっさりしがちな鶏胸肉が、インパクトのある一品に! 定番のから揚げとはひと味もふた味も違う仕上がりです。
主材料:鶏むね肉
形のかわいい、ミニ野菜がおすすめ。クラッカーやトーストにつけても◎。
主材料:ツナ缶
ゆで卵とツナにマヨネーズ、ピクルスを加えたタルタルソース風サラダをたっぷりサンド。
主材料:ツナ缶 卵
トマトときゅうりたっぷりのさわやか麺。酸味のきいたたれで食欲もわいてきます。
主材料:ツナ缶 トマト きゅうり たまねぎ
ツナのうまみをプラスした、濃厚でクリーミーなタルタルソースが味の決め手!
主材料:ツナ缶 卵 新じゃがいも
大きめにほぐしたツナを、バターで炒めてこくをアップ。とろとろの卵でとじたら、薬味たっぷりのご飯にのせてめしあがれ。
主材料:ツナ缶 卵 牛乳 万能ねぎ
ツナにさっぱりとした大根と青じその香りをプラス。梅干しの酸味もきいてさわやかな味わいに。
主材料:ツナ缶 大根
カレー粉とトマトジュースの風味が詰まったカレー。ツナと、コーンの甘みが絶妙。
主材料:ツナ缶 コーン缶 オクラ
オレンジページ 7/2・7/17合併号
2023オレンジページCooking夏「夏こそ、料理はシンプルに。」
おとなの健康Vol.17
オレンジページplus 7-8月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
料理研究家・小林まさみ リアルなごはん作りに役立つ、傑作レシピ選
栄養士がすすめる 40代からの太らない食べ方
あるものでここまでできる♪ vol.1 節約したいとき、これつくろ!
潜伏期間は20年。今なら間に合う 認知症は自分で防げる!
オレンジページplus 5-6月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
食べて健康になるレシピ血液をサラサラに!
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
オレンジページplus 3-4月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
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