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即席すぎる！ツナのチーズクリームパスタのレシピ・作り方 | プロに教わるおいしいレシピ【オレンジページ.net】

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偏愛！　ガチ推しレシピ

主食

即席すぎる！ツナのチーズクリームパスタ

0(0件)

更新日 2024/4/4

#主食
#イタリア料理
#チーズパスタ
#通年
#チーズ
#さやいんげん
#豆乳
#時短
#ツナ缶

撮影木村拓（東京料理写真）

豆乳と粉チーズでまろやか♪　スパゲティをゆでている間に、具とソースを器に準備。後片付けもラクラクです。

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更新日 2024/4/4

5分
費用目安
約360円
カロリー
590kcal
塩分
2.5g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

今泉久美

料理家

栄養士ピンクリボンアドバイザー中級

女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。

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材料

無料でお試し！

1人分

〈具〉
- 冷凍さやいんげん（半分に折る）
  50ｇ
〈ソース〉
- ツナ缶詰（70ｇ入り・缶汁をきる）
  1缶
- 粉チーズ
  大さじ3
- 調製豆乳
  大さじ3
- レモン汁
  小さじ1
- 粗びき黒こしょう
  適宜
早ゆでスパゲティ（1.6mm・ゆで時間4分のもの）
80ｇ
〈ゆで汁〉
- 水と
  1/2カップ
- 塩
  小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

5分

1
フライパン（直径20cm）にゆで汁を沸かしてスパゲティを半分に折って加え、中火で2分。いんげんを加えてさらに2分ゆでる。
2
器にソースの材料を混ぜ、【1】の湯をきって加え、さらに混ぜる。

初出　オレンジページ 2020年9月号

なぜガチ推しなのか？　担当編集によるアツい語りはこちら！▶

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栄養士ピンクリボンアドバイザー中級

女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。

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