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副菜

白菜と青じそのナムル

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更新日 2025/6/15

  • #ナムル
  • #副菜
  • #白菜
  • #大葉
  • #生姜
  • #ごま
  • #和食
  • #冬
撮影 木村 拓(東京料理写真)

香り高い青じそを合わせ、すっきりとした後味に。

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更新日 2025/6/15

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    50kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

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食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 白菜の葉(大)
    2枚※1枚約100g相当
  • 青じその葉
    3枚
  • しょうがのすりおろし
    1かけ分
  • 白すりごま
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 酢
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    白菜は手で一口大にちぎり、熱湯でさっとゆでて、ざるに上げて水けをきる。粗熱が取れたら、水けをしっかりと絞る。青じそは軸を切り、一口大にちぎる。

  2. 2

    ボールに白菜、青じそ、しょうが、白すりごまと、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1/2、ごま油小さじ1を入れ、手でよくあえて器に盛る。

初出 オレンジページ 2011年11月号

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                      今日の献立

                      主菜

                      ゆで卵と手羽元のさっぱり煮

                      • 354kcal
                      副菜

                      青梗菜とザーサイのあえもの

                      • 56kcal
                      汁物

                      新ごぼうと油揚げのみそ汁

                      • 89kcal
                      献立カレンダー