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白菜とえびのとろとろ煮

くたくたになるまで柔らかく煮込んだ白菜は、内側の葉ならではの繊細さ。八宝菜風のやさしい塩味に、ほっとなごみます。

料理：

撮影： 木村 拓（東京料理写真）

白菜とえびのとろとろ煮

材料 （2人分）

  • 白菜の葉（内側の葉）　大1/2株分（約400g）
  • むきえび　120g
  • 生しいたけ　4個
  • しょうが汁　小さじ1
  • 鶏ガラスープの素（顆粒）、塩　各小さじ1/2
  • こしょう　少々
  • 片栗粉　大さじ1
  • 酒　大さじ2

熱量 112kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）

作り方

  • 白菜は繊維を断ち切るように、横に幅3～4cmに切る。しいたけは石づきを切って縦半分に切る。口径約20cm、深さ8～10cmの鍋に白菜としいたけを入れ、水1カップと、鶏ガラスープの素を加えて混ぜる。

    白菜は繊維を断ち切るように、横に幅3～4cmに切る。しいたけは石づきを切って縦半分に切る。口径約20cm、深さ8～10cmの鍋に白菜としいたけを入れ、水1カップと、鶏ガラスープの素を加えて混ぜる。

  • 【1】の鍋を中火にかけ、煮立ったら塩、こしょうを加えて混ぜ、ふたをして弱火にし、白菜が柔らかくなるまで20～25分煮る。

  • えびは背わたがあれば取り除き、さっと洗って水けを拭き、片栗粉をまぶす。【2】の野菜を片側に寄せ、煮汁の部分に酒としょうが汁、えびを入れて混ぜる。ふたをして3分ほど蒸し煮にし、えびの色が変わったら、とろみがつくまで全体を混ぜる。

レシピ掲載日： 2016.11.17

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