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主菜

トマトミルフィーユとんカツ

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更新日 2025/6/19

トマトミルフィーユとんカツ
撮影 福尾美雪

薄切り肉でトマトを包み、ひと口カツ風に。火が通ったジューシーなトマトの甘みが絶品です!

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更新日 2025/6/19

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    363kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

市瀬 悦子

料理家

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食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。

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材料

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2人分
  • 豚もも薄切り肉
    81枚約20g相当
  • トマト(小)
    21個約125g相当
  • 下味

    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々
  • 水溶き小麦粉

    • 小麦粉
      大さじ2と1/2
    • 大さじ2
  • キャベツのせん切り
    適宜
  • パン粉
  • サラダ油
  • 練り辛子
  • 中濃ソース

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    トマトはへたを取り、縦4等分の輪切りにする。豚肉は広げて下味の材料をふる。水溶き小麦粉の材料を混ぜる。パン粉20gは両手でこすって細かくする。

  2. 2

    豚肉2枚、トマト2切れを一組にする。肉1枚を横長に広げ、トマト1切れを中央よりやや左側に置く。右記写真を参照して、トマト2切れをはさむように肉を折りたたむ。もう1枚の肉を縦に巻きつけ、トマトが隠れるように包む。残りも同様にする。水溶き小麦粉をからめ、パン粉をまぶす。

    ☆トマトミルフィーユとんカツの重ね方
    〈1〉肉の左端をトマトにのせ、右側の肉も重ねる
    〈2〉もう1切れのトマトを、肉の上にのせる
    〈3〉肉を折り返し、トマトの上に重ねる
    〈4〉もう1枚の肉でトマトが隠れるよう巻きつける

  3. 3

    フライパンにサラダ油を高さ2cmほど入れ、中温(※)に熱して【2】を入れる。ときどき上下を返しながら6分30秒ほど揚げ、油をきる。食べやすく切って器に盛り、キャベツ、練り辛子各適宜を添え、中濃ソース適宜をかける。

    ※170~180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワシュワッと音を立てて広がる程度。

初出 オレンジページ 2018年5/17号

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        市瀬 悦子

        料理家

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          主食

          えびと大豆もやしの夏ビビンバ

          • 475kcal
          汁物

          わかめとねぎのスープ

          • 39kcal
          副菜

          しし唐くるくるチーズ春巻き

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