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主食

えびと里いものクリームカレー

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更新日 2025/6/4

撮影 川浦堅至

材料2つでさっと作れるマイルドな味わいのカレーです。プリッとしたえびと、ねっとりとした里いもの食感の違いを楽しんで。

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更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約620円

  • カロリー

    589kcal

  • 塩分

    3.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

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2人分
  • えび(殻つき)
    12
  • 里いも
    4
  • 牛乳
    1カップ
  • A

    • バター(室温にもどしたもの)
      大さじ1
    • 小麦粉
      大さじ2
  • カレー粉
    小さじ1
  • しょうゆバターライス(下記参照、または温かいご飯)
    適宜
  • 好みでパセリ
    適宜
  • 小さじ2/3
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    えびは背に切り込みを入れて背わたを取り、尾の1節を残して殻をむき、塩、こしょう各少々をふる。里いもは皮をむき、縦に4つ~6つのくし形に切る。Aはペースト状になるまで練り混ぜる。

  2. 2

    えびに小麦粉大さじ1をまぶし、余分な粉を落とす。鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、えびを並べ入れる。両面を約1分ずつ焼き、取り出す。

  3. 3

    同じ鍋に水1カップ、里いも、カレー粉、塩小さじ2/3強を入れ、中火で煮立てる。ふたをして弱火にし、10分ほど煮てから牛乳を注ぎ、えびを戻し入れる。再び煮立ったらAを溶かし入れ、とろりとするまで弱火で5分ほど煮る。器にしょうゆバターライスとカレーを盛り、好みでパセリをちぎって散らす。

初出 Cooking 2009年12/2号

しょうゆバターライスの作り方
米2合(360ml)はといでざるに上げ、30分ほどおきます。炊飯器の内がまに入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、しょうゆ大さじ1、バター10gをちぎって加えて、普通に炊きます。
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        料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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