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熱量 121kcal（1人分）
塩分 1.0g（1人分）
豆腐は横半分に切って水けを拭く。耐熱皿に並べ、ラップをせずに、電子レンジで1分40秒～2分加熱する。のりは手で細かくちぎる。
器に豆腐1切れを盛り、マヨネーズ小さじ1と、削り節、のりを1/2量ずつのせる。残りも同様にし、それぞれしょうゆ小さじ1を回しかける。
レシピ掲載日： 2008.12.2
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