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厚揚げと白菜のにんにく炒め

厚揚げは焼きつけて、表面はカリッと香ばしく、中はふんわり柔らかく。にんにくの香りとベーコンのうまみが味の決め手です。

料理:

撮影:

厚揚げと白菜のにんにく炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 290kcal(1人分)
  • 塩分 1.3g(1人分)

材料 (2人分)

  • 厚揚げ 1枚(約200g)
  • 白菜の葉 3枚(約300g)
  • ベーコン 2枚
  • にんにく 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1
  •  粗びき黒こしょう

作り方

白菜はしんをV字形に切り分け、しんは横に幅2cmのそぎ切りにし、葉は一口大に切る。にんにくは粗みじんに刻む。厚揚げはペーパータオルで油をかるく拭き、2~3cm角に切る。ベーコンは幅1.5cmに切る。
白菜はしんをV字形に切り分け、しんは横に幅2cmのそぎ切りにし、葉は一口大に切る。にんにくは粗みじんに刻む。厚揚げはペーパータオルで油をかるく拭き、2~3cm角に切る。ベーコンは幅1.5cmに切る。
フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ、弱火にかけて炒める。香りが立ったらベーコンと厚揚げを加え、弱めの中火にする。ときどき返しながら、厚揚げの表面に薄い焼き色がつくまで2~3分焼く。
フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ、弱火にかけて炒める。香りが立ったらベーコンと厚揚げを加え、弱めの中火にする。ときどき返しながら、厚揚げの表面に薄い焼き色がつくまで2~3分焼く。
厚揚げとベーコンを端に寄せ、あいたところに白菜のしんを加えて炒める。油が回ったら全体をざっと混ぜ、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふって炒める。白菜の葉を加えて炒め合わせ、葉がしんなりとしたら、器に盛る。
厚揚げとベーコンを端に寄せ、あいたところに白菜のしんを加えて炒める。油が回ったら全体をざっと混ぜ、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふって炒める。白菜の葉を加えて炒め合わせ、葉がしんなりとしたら、器に盛る。

レシピ掲載日:2011.10.17

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