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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

鶏肉のはちみつみそ焼き

はちみつ入りのみそをしみ込ませた鶏肉は、皮はパリッと香ばしく、中はしっとり柔らか。肉は一口大に切るから、漬け時間が短縮できます。

料理：

撮影： 南雲保夫

鶏肉のはちみつみそ焼き

材料 （2人分）

  • 鶏もも肉（大）　1枚（約300g）
  • エリンギ（大）　1本
  • はちみつ　大さじ1
  • みそ　酒　サラダ油

調理時間  熱量 365kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分）

作り方

  • 鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、8～10等分に切る。ボールにみそ大さじ1と1/2、はちみつと、酒大さじ1を混ぜ合わせ、鶏肉を入れて手でもみ込み、10～15分おく。エリンギは縦4等分に切る。

    鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、8～10等分に切る。ボールにみそ大さじ1と1/2、はちみつと、酒大さじ1を混ぜ合わせ、鶏肉を入れて手でもみ込み、10～15分おく。エリンギは縦4等分に切る。

  • グリルを強火で2～3分予熱する（両面焼きの場合は予熱しなくてOK）。アルミホイルにサラダ油を薄く塗ってグリルの焼き網に敷き、鶏肉を皮目を上にして並べ、手前にエリンギを並べる。

    グリルを強火で2～3分予熱する（両面焼きの場合は予熱しなくてOK）。アルミホイルにサラダ油を薄く塗ってグリルの焼き網に敷き、鶏肉を皮目を上にして並べ、手前にエリンギを並べる。

  • 強めの中火で5～6分焼き、鶏肉を裏返してエリンギを取り出し、様子をみながらさらに3～4分焼く（両面焼きの場合は5分ほど焼いてエリンギを取り出し、鶏肉を裏返さずにさらに3～4分焼く）。こんがりと焼き色がついたら、エリンギとともに器に盛る。

    強めの中火で5～6分焼き、鶏肉を裏返してエリンギを取り出し、様子をみながらさらに3～4分焼く（両面焼きの場合は5分ほど焼いてエリンギを取り出し、鶏肉を裏返さずにさらに3～4分焼く）。こんがりと焼き色がついたら、エリンギとともに器に盛る。

レシピ掲載日： 2011.10.17

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