主菜

かきフライ

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更新日 2025/9/3

かきフライ
撮影 南雲保夫

かきのひだの部分に楊枝を刺せば、ころももつけやすくなり、揚げるのもらくちんです。

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更新日 2025/9/3

  • 普通

  • 費用目安

    約420円

  • カロリー

    426kcal

  • 塩分

    2.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

瀬尾 幸子

料理家

料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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    材料

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    2人分
    • かき(むき身)
      8個
    • しし唐辛子
      8本
    • レモンのくし形切り
      2切れ
    • 市販の天ぷら粉
      1/3カップ
    • ころも

      • パン粉
        1と1/2カップ
      • パセリのみじん切り
        大さじ3
    • 少々
    • こしょう
      少々
    • サラダ油
    • 好みでウスターソース

    安全に調理していただくために

    作り方

    下準備

    かきは、表面についた汚れを落とすため、塩水でさっと洗ってから調理します。ボールに、塩少々を加えた水をはってかきを入れ、手で泳がせるようにしながら汚れを落として。水がにごってきたら、ざるに上げて水けをきります。かきは柔らかく、身がくずれやすいので、あまり力を入れすぎないようにしましょう。

    下準備 ステップ1
    下準備 ステップ1

    バットにペーパータオルを2枚重ねて敷き、かきが重ならないように並べます。さらにペーパータオルを1枚のせ、上からかるく押さえて水けを拭き取りましょう。

    下準備 ステップ2
    下準備 ステップ2

    調理

    1. 1

      かきは上記を参照して塩水で洗い、ペーパータオルで包んで水けを拭き取る。黒いひだ部分につま楊枝を縫うように刺し、塩、こしょう各少々をふる。しし唐はへたを切り、縦に1本浅い切り目を入れる。バットにころもの材料を入れ、混ぜる。ボールに天ぷら粉と、冷水1/3カップを入れ、さっくりと混ぜる。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      かきのつま楊枝の部分を持って【1】のボールに入れ、まんべんなくからめる。そのままころものバットにのせ、ころもをたっぷりとまぶす。

      調理 ステップ2
      調理 ステップ2
    3. 3

      直径20cmのフライパンに、高さ2cmくらいまでサラダ油を入れ、中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱する。しし唐を入れて20秒ほど揚げ、取り出して油をきる。続けてかきを入れ、上下を返しながら3分ほど揚げる。ころもがきつね色になったら取り出して油をきり、楊枝を取って、しし唐とともに器に盛る。レモンを添え、好みでウスターソース適宜をつけていただく。

      調理 ステップ3
      調理 ステップ3

    初出 オレンジページ 2010年10/17売号

     

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          料理研究家。おいしくて簡単、だれでも失敗なく作れるレシピに定評がある。『みそ汁はおかずです』(学研プラス)、『ラクうまごはんのコツ』(新星出版社)で料理レシピ本大賞大賞を受賞。書籍や雑誌、食品メーカーの料理開発などで活躍中。

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