副菜たけのこと三つ葉のナムル0(0件)更新日 2025/6/9#ナムル#副菜#たけのこ#三つ葉#和食#春撮影 尾田学香りのいい三つ葉を加え、すっきりとした後味に。0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約160円カロリー69kcal塩分0.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ほりえ さわこクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋たけのこの水煮（小）1個三つ葉1束塩少々ごま油大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たけのこは縦半分に切って、縦に薄切りにする。三つ葉は根元を切り、長さ3cmに切る。 2鍋に湯を沸かし、塩少々を加えてさっと混ぜる。たけのこ、三つ葉を加えてひと混ぜし、ざるに上げて水けをきる。ボールに入れ、ごま油大さじ1、塩少々を加え、手で全体をかるくあえて器に盛る。 初出 オレンジページ 2010年4月号＼ オレペAIが選んだ ／「たけのこと三つ葉のナムル」のおすすめ献立主食鯛ピラフ355kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal汁物しめじとベーコンのだんご汁143kcal主食いももち91kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal副菜長いもと貝割れの明太あえ50kcal主菜鶏肉としめじのグリーンカレー風20分347kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal主食鯛ピラフ355kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal副菜ツナとセロリのサラダ114kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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355kcal
20分
