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豚肉とごぼうのにんにくみそ炒め

にんにくを混ぜ込んだ甘辛いみそを、豚肉とごぼうによくからめながら炒めます。肉汁のしみたせん切りキャベツも絶品!

料理:

撮影:

豚肉とごぼうのにんにくみそ炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 313kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

材料 (2人分)

  • 豚こま切れ肉 150g
  • ごぼう 1本(約150g)
  • キャベツの葉 2~3枚(約150g)
  • にんにく 2~3かけ(約20g)
  • みそ 砂糖 しょうゆ サラダ油

作り方

にんにくみそを作る。にんにくは皮つきのままラップで包み、電子レンジで1分ほど加熱する。熱いうちにラップをはずし、ペーパータオルで包んで持ちながら、皮をむく。小さめの器に入れ、みそ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1と、水大さじ3を加える。フォークでにんにくをつぶしてから、全体をよく混ぜる。
にんにくみそを作る。にんにくは皮つきのままラップで包み、電子レンジで1分ほど加熱する。熱いうちにラップをはずし、ペーパータオルで包んで持ちながら、皮をむく。小さめの器に入れ、みそ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1と、水大さじ3を加える。フォークでにんにくをつぶしてから、全体をよく混ぜる。
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、斜め薄切りにする。キャベツはしんをV字形に切り取り、端からせん切りにして、器に盛る。
フライパンにサラダ油大さじ1/2、ごぼうを入れてさっと混ぜ、中火にかける。2分ほど炒めたら、豚肉を加えて炒め合わせる。肉の色が変わってきたら、にんにくみそを加え、さらに1~2分炒める。にんにくみそが全体によくからまったら火を止め、キャベツにのせる。

レシピ掲載日:2010.4.2

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