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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

大豆入りゆべし

やさしい甘さともっちりとした食感で人気の東北地方の伝統的なお菓子「ゆべし」。ゆで大豆、豆乳、きなこを使って栄養面でもうれしいおやつに。

料理：

撮影： 柿崎真子

大豆入りゆべし

材料 （1人分）

  • ゆで大豆　100g
  • 白玉粉　100g
  • 黒砂糖　120g
  • 豆乳　150ml
  • きなこ　大さじ5

熱量 289kcal（1/4量で） 塩分 0.0g（1/4量で）

作り方

  • 白玉粉を口径約20cmの耐熱のボールに入れ、スプーンの背でていねいに粒を細かくつぶす。豆乳を少しずつ加えてのばし、黒砂糖を加えて、白玉粉と黒砂糖の粒がなくなるまで、むらなく混ぜる。

  • ラップをせずに電子レンジ（600W）に5分かけて取り出し、ゆで大豆を加え、水でぬらした木べらで、1分ほどしっかり混ぜて、餅のような生地にする。

    ラップをせずに電子レンジ（600W）に5分かけて取り出し、ゆで大豆を加え、水でぬらした木べらで、1分ほどしっかり混ぜて、餅のような生地にする。

  • バットにきなこの1/2量を広げ、生地を落とし入れ、上から残りのきなこをふる。かるく粗熱を取ったら、厚さ1.5cmくらいにのばし、四角く切り分けて皿に盛り、バットに残ったきなこをかけていただく。

●ゆで大豆の作り方＞＞

まめ部
女性の元気とキレイを応援します！　大豆生活のススメ

レシピ掲載日： 2016.2.1

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