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つぶし大豆のジェノバ風パテ

ゆで大豆をつぶして、おしゃれなデリ風総菜に。

料理:

撮影:

つぶし大豆のジェノバ風パテ

材料 (2人分)

  • ゆで大豆 150g
  • 青じその葉 5枚
  • にんにく 1/4かけ
  • バゲット 適宜
  •  オリーブオイル

作り方

ボールに大豆を入れてラップをかぶせ、こぶしでかるくつぶす。
青じそは軸を切って粗いみじん切りに、にんにくはみじん切りにする。
【1】のボールに【2】と塩小さじ1/2、オリーブオイル大さじ2を加えて混ぜる。スライスしてトーストしたバゲットにのせていただく。
(1人分341kcal、塩分2.3g)



●大豆はつぶしすぎず、半分に割れたもの、少しつぶれたものが混ざっている程度に。食べごたえがあるうえ、食感の違いも楽しめます。

レシピ掲載日:2013.10.31


●ゆで大豆の作り方>>

まめ部
女性の元気とキレイを応援します! 大豆生活のススメ

 

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