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主菜

厚揚げとたけのこのみそ炒め

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更新日 2025/6/23

厚揚げとたけのこのみそ炒め
撮影 尾田学

厚揚げはカリッとするまで焼きつけて香ばしさをプラス。 こっくりとした甘めのみそ味がからんで、ついつい箸がすすみます。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    242kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • 厚揚げ
        1
      • たけのこの水煮(大)
        1/2
      • にんじん
        1/2
      • 万能ねぎの小口切り
        1本分
      • 和風だしの素(顆粒)
        小さじ1/2
      • 片栗粉
        小さじ1/2
      • サラダ油
        小さじ1
      • みそ
        大さじ1
      • 砂糖
        大さじ1と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1

        たけのこは長さを半分に切り、上半分は縦8等分に切り、下半分は縦に薄切りにする。にんじんはピーラーで皮をむき、薄い輪切りにする。小さめの器に、片栗粉小さじ1/2と水大さじ1を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作る。

      2. 2

        フライパンを油をひかずに弱めの中火で熱し、厚揚げを入れて、途中1~2回返しながら5分ほど焼く。両面にこんがりと焼き色がついたら取り出し、粗熱が取れたら6等分に切る。

      3. 3

        同じフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、たけのこ、にんじんを入れてさっと炒める。全体に油が回ったら、水1/2カップ、和風だしの素を加えてさっと混ぜ、3分ほど煮る。みそ大さじ1、砂糖大さじ1と1/2を加えて混ぜながら溶かし、ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつける。2の厚揚げを戻し入れ、全体を大きく混ぜながら煮汁をからめる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

      初出 オレンジページ 2006年12/17号

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                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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