豚肉と長いものピリ辛炒め
長いもは火を通しすぎず、半生くらいに仕上げるのがベスト。シャキシャキとした歯ごたえで、飽きのこない一品に。
料理： パン ウェイ
撮影： 岡本真直
- 熱量 420kcal（1人分）
- 塩分 1.5g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚バラ薄切り肉 150g
- 長いも 150g
- 貝割れ菜 少々
- 豆板醤 小さじ1
- サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ
作り方
豚肉は一口大に切る。長いもはひげ根を除き、皮つきのまま長さを4等分にし、さらに縦4等分に切る。貝割れ菜は根元を落とし、半分に切る。
フライパンにサラダ油大さじ1、豚肉を入れ、強めの中火にかける。肉の色が変わるまで炒め、酒、砂糖各大さじ1を順に加え、長いもを入れる。
長いもに透明感が出てくるまで炒め、しょうゆ小さじ2、豆板醤を加えて炒め合わせる。器に盛り、貝割れ菜を散らす。
（1人分420kcal、塩分1.5g）
（1人分420kcal、塩分1.5g）
レシピ掲載日：2009.9.29
