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主菜

厚揚げとなすのみそ炒め

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更新日 2025/6/19

撮影 尾田学

厚揚げはだし汁を加えて炒め煮にすることで、ふっくら柔らかな口当たりに。 甘辛いみそ味に、みょうがのさわやかな香りがよく合います。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    299kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡邊 純子

料理家

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      材料

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      2人分
      • 厚揚げ
        1
      • なす
        2
      • みょうが
        2
      • だし汁
        1カップ
      • 片栗粉
        小さじ1
      • サラダ油
        大さじ1
      • 砂糖
        大さじ2
      • 大さじ2
      • みそ
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1

        厚揚げはざるに入れ、熱湯を回しかけて油抜きをし、水けをきる。粗熱が取れたら、縦半分に切り、さらに横に3等分に切る。なすはへたを切り、縦に数カ所ピーラーで皮をむいて、幅2cmの輪切りにする。みょうがは薄い小口切りにする。小さめの器に片栗粉小さじ1と水小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを入れて2~3分炒め、表面にかるく焼き色がついたら取り出す。フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、だし汁1カップと、砂糖、酒、みそ各大さじ2を入れる。混ぜながら中火にかけ、みそと砂糖が溶けたら、厚揚げを加えて3分ほど煮る。

      3. 3

        なすを戻し入れてひと混ぜし、強めの中火にしてさらに5~6分煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。器に盛り、みょうがを散らす。

      初出 オレンジページ 2006年8月号

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          渡邊 純子

          料理家

              今日の献立

              主菜

              野菜にぎやかプルコギ

              • 288kcal
              副菜

              韓国風たたききゅうり

              • 70kcal
              汁物

              韓国風かきたま汁

              • 74kcal

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