
主菜
厚揚げとなすのみそ炒め
更新日 2024/4/4

撮影 尾田学
厚揚げはだし汁を加えて炒め煮にすることで、ふっくら柔らかな口当たりに。 甘辛いみそ味に、みょうがのさわやかな香りがよく合います。
更新日 2024/4/4
普通
20分
- 費用目安
約180円
- カロリー
299kcal
- 塩分
2.3g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 厚揚げ1枚
- なす2個
- みょうが2個
- だし汁1カップ
- 片栗粉
- サラダ油
- 砂糖
- 酒
- みそ
作り方
調理
- 1厚揚げはざるに入れ、熱湯を回しかけて油抜きをし、水けをきる。粗熱が取れたら、縦半分に切り、さらに横に3等分に切る。なすはへたを切り、縦に数カ所ピーラーで皮をむいて、幅2cmの輪切りにする。みょうがは薄い小口切りにする。小さめの器に片栗粉小さじ1と水小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。
- 2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを入れて2~3分炒め、表面にかるく焼き色がついたら取り出す。フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、だし汁1カップと、砂糖、酒、みそ各大さじ2を入れる。混ぜながら中火にかけ、みそと砂糖が溶けたら、厚揚げを加えて3分ほど煮る。
- 3なすを戻し入れてひと混ぜし、強めの中火にしてさらに5~6分煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。器に盛り、みょうがを散らす。
初出 オレンジページ 2006年8月号