主菜

厚揚げとなすのみそ炒め

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 尾田学

厚揚げはだし汁を加えて炒め煮にすることで、ふっくら柔らかな口当たりに。 甘辛いみそ味に、みょうがのさわやかな香りがよく合います。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    299kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 厚揚げ
    1
  • なす
    2
  • みょうが
    2
  • だし汁
    1カップ
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • 砂糖
  • みそ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    厚揚げはざるに入れ、熱湯を回しかけて油抜きをし、水けをきる。粗熱が取れたら、縦半分に切り、さらに横に3等分に切る。なすはへたを切り、縦に数カ所ピーラーで皮をむいて、幅2cmの輪切りにする。みょうがは薄い小口切りにする。小さめの器に片栗粉小さじ1と水小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。
  2. 2
    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを入れて2~3分炒め、表面にかるく焼き色がついたら取り出す。フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、だし汁1カップと、砂糖、酒、みそ各大さじ2を入れる。混ぜながら中火にかけ、みそと砂糖が溶けたら、厚揚げを加えて3分ほど煮る。
  3. 3
    なすを戻し入れてひと混ぜし、強めの中火にしてさらに5~6分煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。器に盛り、みょうがを散らす。

初出 オレンジページ 2006年8月号