副菜
オクラのたらこあえ
更新日 2025/6/6
撮影 尾田学
レシピを作った人
豊口裕子
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材料
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2人分
- オクラ8本
- たらこ1/2はら
- オリーブオイル大さじ1
- 塩少々
- 酢大さじ1
作り方
調理
- 1
オクラはへたの先を切り、がくのまわりを包丁でそぐように切り落とす。まな板にのせて塩少々をふり、両手でかるく押さえながらころがして（板ずり）、うぶ毛を取る。熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。粗熱が取れたら、幅1cmに切る。たらこは縦に1本切り目を入れ、包丁の背で身をこそげ取る。
- 2
大きめのボールに、たらこ、オリーブオイルと、酢大さじ1を入れて混ぜ合わせ、オクラを入れてあえる。味をみてたりなければ塩少々を加える。
初出 オレンジページ 2005年7/17号
レビュー
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278kcal
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