手羽先の塩焼きとり
手羽先はしっかり塩をもみ込んでおくのがおいしさのコツ。
フライパンでつけ合わせもいっしょに焼いて。
料理： 大庭英子
撮影： 尾田学
- 熱量 296kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏手羽先 12本
- つけ合わせ
- 長いも 200g
- さやいんげん 100g
- なす 2個
- レモンのくし形切り 4切れ
- 塩 こしょう サラダ油
作り方
手羽先は皮目に斜めに1本切り込みを入れる。ボールに手羽先を入れ、塩小さじ2/3～1、こしょう少々をふって手でもみ込み、約20分おく。つけ合わせの長いもは皮をむいて縦半分に切り、幅8mmに切る。いんげんはへたを切る。なすはへたを切って縦4等分に切る。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、なすを加えてしんなりとするまで焼いて取り出す。サラダ油大さじ1をたし、長いも、いんげんを入れてうっすらと焼き色がつくまで焼き、塩、こしょう各少々をふって取り出す。
サラダ油大さじ1/2をたし、手羽先を皮目を下にして入れ、ふたをして約5分焼き、返してふたをして約5分焼く。両面にこんがりと焼き色がつけばOK。皿に手羽先とつけ合わせを盛り、レモンを添え、絞っていただく。
レシピ掲載日：2003.6.17
