主菜鶏手羽の焼きとり0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#焼き鳥#通年#低カロリー#鶏手羽撮影 鈴木雅也鶏手羽中を網でカリッと焼き、山椒と塩、レモンでさっぱりといただきます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約330円カロリー144kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏手羽中8本グリーンアスパラガス1束プチトマト8個塩適宜練り辛子適宜酢適宜レモン適宜粒山椒小さじ2※または粉山椒小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1粒山椒は中の黒い種を取り除き、茶色い殻を小鍋で香りよくからいりし、すり鉢で細かくして塩小さじ1/2と合わせる（粉山椒と塩を合わせてもよい）。2手羽中は開き、両面にかるく塩をふる。アスパラは根元の堅いところを除く。3焼き網をよく熱し、鶏は皮のほうからのせ、余分な脂を落とすように、強めの中火でこんがりと焼いて裏返し、身のほうも同様に焼く。アスパラ、プチトマトも網にのせ、返しながら焼き目をつける。4皿に鶏と野菜を盛り合わせ、練り辛子と酢を混ぜたもの、1.の山椒と塩、くし形に切ったレモンを添える。 （1人分144kcal）レシピ掲載日 1990.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏手羽の焼きとり」のおすすめ献立主菜鶏手羽の焼きとり144kcal副菜いんげんのごまあえ35kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜鶏手羽の焼きとり144kcal副菜パプリカとねぎの白あえ83kcal汁物コーンと卵の中華スープ94kcal主菜鶏手羽の焼きとり144kcal副菜かぶのはちみつレモン漬け39kcal副菜いんげんのごまあえ35kcal主菜鶏手羽の焼きとり144kcal副菜厚揚げのガーリックマヨ焼き274kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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