ブロッコリーのナムル
歯ざわりのよいブロッコリーをナムルに。
簡単＆スピーディにできるのが魅力。
料理： コウ静子
撮影： 中村あかね
- 熱量 49kcal（1人分）
- 塩分 0.4g（1人分）
材料 （2人分）
- ブロッコリー 1株
- A
- 白いりごま 大さじ1/2
- しょうゆ、ごま油 各大さじ1/2
- 塩
作り方
ブロッコリーは小房に切り分ける。小さめの器にAを混ぜ合わせる。
塩少々を入れた熱湯でブロッコリーを1分30秒ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。ボールに入れてAをあえ、器に盛る。
（1人分49kcal、塩分0.4g）
（1人分49kcal、塩分0.4g）
レシピ掲載日：2009.1.6
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