close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ブロッコリーのナムル

歯ざわりのよいブロッコリーをナムルに。
簡単＆スピーディにできるのが魅力。

料理：

撮影： 中村あかね

ブロッコリーのナムル

材料 （2人分）

  • ブロッコリー　1株
  • A
  • 　白いりごま　大さじ1/2　
  • 　しょうゆ、ごま油　各大さじ1/2
  • 塩　

熱量 49kcal（1人分） 塩分 0.4g（1人分）

作り方

  • ブロッコリーは小房に切り分ける。小さめの器にAを混ぜ合わせる。

  • 塩少々を入れた熱湯でブロッコリーを1分30秒ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。ボールに入れてAをあえ、器に盛る。
    （1人分49kcal、塩分0.4g）

レシピ掲載日： 2009.1.6

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

ブロッコリーを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年04月14日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ 2021 4/17号

最新号

2021年4月2日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakutenブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
4/6（火）～4/19（月）

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 食
  • 健康
  • 暮らし
もっと見る

パナソニック特設ページ

食材からレシピを探す

食材一覧を見る