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焼きなす

焼いたなすをしょうがじょうゆでいただくのもよいですが、だし汁につけて冷たくするとさらにおいしさアップ！

料理：

撮影： 尾田学

焼きなす

材料 （4人分）

  • なす（小）　4～6個
  • 漬け汁
  • 　だし汁　1と1/2カップ
  • 　塩　小さじ1/2
  • 　しょうゆ　大さじ1
  • ねぎ　1/2本
  • しょうがのすりおろし　1かけ分
  • 削り節　適宜
  • あれば穂じそ　適宜

熱量 22kcal（1人分） 塩分 0.9g（1人分）

作り方

  • 鍋にだし汁を入れて中火にかける。ひと煮立ちしたら、塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ1を加えてすぐに火を止め、そのままさましておく。

  • なすはがくを包丁でくるりと切り取る。焼き網を強火で充分に熱し、なすをのせる。火をやや弱め、菜箸でころがしながら、皮全体がまんべんなく真っ黒に焦げるまで5～6分焼く。菜箸ではさんでみて、しんなりと柔らかい感触になっていたら、焼き網からはずす。網が小さければ2回に分けて焼いて。

  • 指先を水でぬらしてなすを手で持ち、流水に当てながら充分にさます。焼いた後に水につけてさますと、なすが水っぽくなってしまうので、水にはつけないようにして。

  • 完全にさめたら、へたを切り落とし、切り口のほうから皮を手でひっぱってむく。

  • なすをバットに並べ、漬け汁を回しかけて冷蔵庫に入れて冷やす。半日ほどおくと、しっかりと味がなじんでおいしくなる。ねぎは長さを半分に切り、縦に1本切り目を入れて開き、しんを取って縦にせん切りにする。冷水にはなしてシャキッとさせ、水けを拭く。器に2つ～3つに裂いたなすを盛って漬け汁を回しかけ、ねぎ、削り節、しょうがのすりおろしをのせて、あれば穂じそを添える。
    （1人分22kcal、塩分0.9g）

レシピ掲載日： 2002.7.2

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