主食
ツナのチーズクリームスパゲティ
更新日 2025/6/20

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材料
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- ツナ缶詰(165g入り)1缶
- クリームチーズ100g
- 赤ピーマン1/4個
- 黄ピーマン1/4個
- ホールコーン(缶詰)大さじ4
- あればパセリのみじん切り適宜
- 塩大さじ1
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
下記を参照してスパゲティをゆではじめる。
- 2
ツナとコーンは缶汁をきる。ピーマンはへたと種を取り除き、縦に細切りにする。クリームチーズは大まかに切って耐熱のボールに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。
- 3
クリームチーズにスパゲティのゆで汁大さじ4を少しずつ加え、そのつどなめらかになるまで木べらで練り混ぜる。ツナ、ピーマン、コーンを加えて混ぜ合わせ、ゆで上がったスパゲティを加えて全体にからめ、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、あればパセリのみじん切りをふる。
(1人分736kcal、塩分3.1g)●スパゲティのゆで方
鍋にたっぷりの湯(約2リットル)を沸かし、塩大さじ1強を加える。スパゲティを入れ、再び煮立つまで菜箸でかるく混ぜ、袋の表示より1分ほど短い時間を目安にゆでる。ゆでている間は、湯が絶えず煮立って、鍋の中でスパゲティが踊っている状態にするのがポイント。ゆで上がったらざるに上げ、ゆで汁をきる。
レシピ掲載日 2002.6.2
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