close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

たことオクラのわさびマヨネーズあえ

和風味のマヨネーズが、淡白なたこによく合います。オクラはゆでずに歯ごたえを楽しんで。

料理：

撮影： 尾田学

たことオクラのわさびマヨネーズあえ

材料 （4人分）

  • ゆでたこの足　1本（約100g）
  • オクラ　6本
  • わさびマヨネーズ
  • 　マヨネーズ　大さじ2
  • 　練りわさび　小さじ1～2
  • 　しょうゆ　小さじ1
  • 塩

調理時間  熱量 80kcal（1人分） 塩分 0.6g（1人分）

作り方

  • たこは幅5mmのそぎ切りにする。オクラは塩少々をすり込んで水洗いし、幅1cmに切る。

  • ボールにわさびマヨネーズの材料を混ぜ合わせ、たことオクラを加えて全体にからめる。
    （1人分80kcal、塩分0.6g）

レシピ掲載日： 2001.8.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

たこを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2022年05月28日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ6/2号

最新号

2022年5月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
05/17～05/30

食べやすさや栄養の摂り方まで考えた、カップタイプの介護食をプレゼント

もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
ブランドパーパス
オーダーブック＆カレンダーmiotto

食材からレシピを探す

食材一覧を見る