副菜

たことオクラのわさびマヨネーズあえ

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

和風味のマヨネーズが、淡白なたこによく合います。オクラはゆでずに歯ごたえを楽しんで。

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 4分

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    80kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • ゆでたこの足
    1本
  • オクラ
    6本

  • わさびマヨネーズ

    • マヨネーズ
      大さじ2
    • 練りわさび
      小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
  • 塩

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    たこは幅5mmのそぎ切りにする。オクラは塩少々をすり込んで水洗いし、幅1cmに切る。
  2. 2
    ボールにわさびマヨネーズの材料を混ぜ合わせ、たことオクラを加えて全体にからめる。 （1人分80kcal、塩分0.6g）

レシピ掲載日　2001.8.17