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材料 (2人分)
調理時間
熱量 322kcal(1人分)
塩分 1.3g(1人分)
下準備
溶き卵に冷水を加えて1/2カップにし、ボールに入れる。小麦粉1/2カップを加え、菜箸でさっくりと混ぜてころもを作り、ラップをかけて冷蔵庫に入れておく。器にねぎみその材料を混ぜ合わせる。レモンは2つ~3つに切る。
作り方
めかじきは一切れを3つに切ってから、厚みの半分くらいのところに、包丁を寝かせて切り込みを入れる。切り込みを開き、ねぎみそを等分に薄く塗ってはさむ。
揚げ油を中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱し、かじきを1つずつころもにくぐらせて入れる。菜箸で返しながら2~3分からりと揚げ、油をきって器に盛る。レモンを絞りかけていただく。
(時間15分、1人分322kcal、塩分1.3g)
レシピ掲載日: 2001.7.2
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