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調理時間
熱量 383kcal（1人分）
塩分 3.1g（1人分）
野沢菜は水けを絞って粗く刻み、プロセスチーズは1.5cm角に切る。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ちりめんじゃこを炒める。カリカリになったら野沢菜を入れて炒め合わせる。
ご飯を加えて炒め合わせ、洋風スープの素小さじ1/2をふり、チーズを加えて全体に混ぜ合わせる。フライパンの縁から薄口しょうゆ小さじ2を加えて混ぜ、味をみて塩、こしょう各少々をふる。皿に盛り、黒いりごま適宜をふる。
（1人分383kcal、塩分3.1g）
レシピ掲載日： 2000.2.2
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