主食じゃこと野沢菜の炒飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#中華料理#チャーハン#通年#チーズ#時短#じゃこ撮影 対馬一次かりかりじゃこに、黒ごま、野沢菜という和風の味わいの炒飯。ころころチーズが少し溶けたところをどうぞ。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約270円カロリー383kcal塩分3.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋温かいご飯 茶碗2杯分ちりめんじゃこ大さじ3野沢菜漬け100gプロセスチーズ30g黒いりごま適宜洋風スープの素（チキン・顆粒）小さじ1/2薄口しょうゆ小さじ2サラダ油塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1野沢菜は水けを絞って粗く刻み、プロセスチーズは1.5cm角に切る。2フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ちりめんじゃこを炒める。カリカリになったら野沢菜を入れて炒め合わせる。3ご飯を加えて炒め合わせ、洋風スープの素小さじ1/2をふり、チーズを加えて全体に混ぜ合わせる。フライパンの縁から薄口しょうゆ小さじ2を加えて混ぜ、味をみて塩、こしょう各少々をふる。皿に盛り、黒いりごま適宜をふる。 （1人分383kcal、塩分3.1g）レシピ掲載日 2000.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「じゃこと野沢菜の炒飯」のおすすめ献立主食じゃこと野沢菜の炒飯10分383kcal副菜炒め白菜のチーズ風味サラダ48kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主食じゃこと野沢菜の炒飯10分383kcal副菜水菜のナッツドレッシング129kcal汁物納豆汁141kcal主食じゃこと野沢菜の炒飯10分383kcal副菜もちもち！ 甘辛いもだんご200kcal副菜ブロッコリーのごまあえ49kcal主食じゃこと野沢菜の炒飯10分383kcal副菜トマトのピクルス38kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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