close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

さやいんげんとわかめのごまマヨネーズサラダ

ごまの風味とわさびの辛みをきかせて、大人好みのマヨネーズソースに。かまぼこのうまみも味のポイント。

料理：

撮影： 対馬一次

さやいんげんとわかめのごまマヨネーズサラダ

材料 （2人分）

  • さやいんげん　1パック
  • わかめ（乾燥）　1/2パック（約3g）
  • 笹かまぼこ　3枚
  • ごまマヨネーズ
  • 　白すりごま　大さじ2弱
  • 　マヨネーズ　大さじ3～4
  • 　練りわさび　大さじ1/2
  • 　しょうゆ　小さじ1/3
  • 　こしょう　少々
  • 好みで白いりごま　少々
  • 塩

熱量 306kcal（1人分） 塩分 3.5g（1人分）

作り方

  • わかめはたっぷりの水に10分ほどつけてもどし、食べやすい大きさに切る。さやいんげんはあればへたと筋を取り、塩少々をふって全体にまぶし、熱湯でさっとゆでる。冷水にとってざるに上げ、斜め半分に切る。笹かまぼこは横に厚さ5mmに切る。

  • 器にごまマヨネーズの材料を入れて混ぜ合わせる。わかめ、さやいんげん、笹かまぼこを加え、全体を混ぜて器に盛り、好みで白いりごま少々をふる。
    （1人分306kcal、塩分3.5g）

レシピ掲載日： 1999.8.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

さやいんげんを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年09月26日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ10/2号

最新号

2021年9月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
ブランドパーパス

食材からレシピを探す

食材一覧を見る