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熱量 320kcal（1人分）
塩分 1.2g（1人分）
たらこは縦半分に切ってペーパータオルでかるく包む。電子レンジで約2分加熱して手でほぐし、ポロポロにする。卵は耐熱の器に割り入れて溶きほぐし、電子レンジで約1分30秒加熱する。フォークなどでつぶし、スクランブルドエッグにする。柔らかいようなら、さらに20～30秒加熱する。
温かいご飯、たらこ、卵を混ぜ合わせ、茶碗に盛る。
（１人分320kcal、塩分1.2g）
レシピ掲載日： 1999.4.17
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