主食
たらたまご飯
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
たらこのうまみと塩け、卵のふんわりとしたやさしい口当たりでやさしい味わいに。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
約200円
- カロリー
320kcal
- 塩分
1.2g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- たらこ1/2はら
- 卵2個
作り方
調理
- 1たらこは縦半分に切ってペーパータオルでかるく包む。電子レンジで約2分加熱して手でほぐし、ポロポロにする。卵は耐熱の器に割り入れて溶きほぐし、電子レンジで約1分30秒加熱する。フォークなどでつぶし、スクランブルドエッグにする。柔らかいようなら、さらに20～30秒加熱する。
- 2温かいご飯、たらこ、卵を混ぜ合わせ、茶碗に盛る。 （１人分320kcal、塩分1.2g）
レシピ掲載日 1999.4.17