材料を見る

副菜

青梗菜とたらこの炒め煮

0(0件)

更新日 2025/6/20

青梗菜とたらこの炒め煮
撮影 鈴木雅也

シャキッとした青梗菜に、ほどよい塩味のたらこあんをからめました。ご飯がどんどんすすみます。

0(0件)

更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約410円

  • カロリー

    130kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 青梗菜
        3
      • たらこ
        1はら
      • 干ししいたけ
        4
      • にんにく
        1かけ
      • 片栗粉
        小さじ1/2
      • サラダ油
        大さじ3
      • 小さじ1/4
      • 大さじ1
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        干ししいたけはかぶるくらいのぬるま湯に20分ほどつけて柔らかく戻す。軸を切って水けを絞り、斜め半分に切る。青梗菜は茎と葉を切り分け、茎は縦に4~6等分に切る。たらこは薄皮に縦に切り目を入れ、包丁の背で身をかき出す。にんにくはみじん切りにする。片栗粉小さじ1/2を同量の水で溶いておく。

      2. 2

        中華鍋を強火にかけて充分に熱し、サラダ油大さじ3を入れて鍋肌になじませる。すぐににんにくを入れて炒め、香りが立ったら青梗菜の茎、葉、干ししいたけの順に入れて炒め合わせる。全体に油が回ったらたらこを加え、ほぐすようにして全体をからめながら炒める。

      3. 3

        たらこがほぐれて色が白っぽくなったら、水1/2カップを注ぎ、塩小さじ1/4(たらこの塩加減によって多少増減して)、酒大さじ1、こしょう少々で調味する。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみがついたら皿に盛る。
        (1人分130kcal、塩分1.5g)

      レシピ掲載日 1998.8.17

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容

          人気レシピランキング

            たらこを使ったレシピ

            新着レシピ

            おすすめレシピ

            今日の献立
            Today’s menu

            オレンジページ 7/17号

            NEW

            2025年07月02日発売
            (一部地域を除く)

            ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

            ホームレシピあんかけ青梗菜とたらこの炒め煮

            レシピを作った人

            大久保恵子

                人気レシピランキング

                  今日の献立

                  主菜

                  あじの南蛮漬け

                  • 241kcal
                  副菜

                  きゅうりのピリ辛漬け

                  • 37kcal
                  副菜

                  めかぶとえのきのごまマヨあえ

                  • 63kcal

                  オレンジページ 7/17号

                  NEW

                  2025年07月02日発売
                  (一部地域を除く)

                  ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼