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主菜

かに入りくずし豆腐

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更新日 2025/6/12

かに入りくずし豆腐
撮影 大井一範

とろりとした口当たりのあんで豆腐をとじた、やさしい味わいの一品。かにのうまみが味のポイント。

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更新日 2025/6/12

  • 普通

  • 費用目安

    約340円

  • カロリー

    99kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      4人分
      • 絹ごし豆腐
        1と1/2
      • かにの身
        80g
      • ねぎ
        1/3
      • しょうがのみじん切り
        1/4かけ分
      • 鶏ガラスープの素
        ひとつまみ
      • サラダ油
        小さじ1
      • 大さじ1
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • 片栗粉
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はボールに入れ、手で小さくくずす。かにの身は軟骨があれば取り除き、ほぐしておく。ねぎはみじん切りにする。

      2. 2

        フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、ねぎ、しょうが、かにを炒める。全体に油が回ったら、豆腐と酒大さじ1、水1/3カップ、鶏ガラスープの素ひとつまみ、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。

      3. 3

        器に片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いておく。煮立ってきたら、水溶き片栗粉をひと混ぜしてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつけ、器に盛る。
        (1人分99kcal(1人分)、塩分0.9g)

      レシピ掲載日 1997.7.2

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            レシピを作った人

            阿部 徳恵

            料理家

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                  今日の献立

                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

                  オレンジページ 7/17号

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