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熱量 163kcal（1人分）
ねぎは長さ１０cmに切る。ツナ缶は汁けをきり、細かくほぐす。たっぷりの熱湯にねぎを入れ、再び沸騰したら弱火にする。竹串がすーっと通るくらいまで４～５分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、皿に盛る。ボールにツナソースの材料を入れて混ぜ、ねぎの上にかける。
（1人分163kcal、塩分0.6g）
レシピ掲載日： 1996.11.17
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